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Six millions de Français se plaignent d’insomnie et encore davantage depuis la pandémie (on parle même de « coronasomnie »!)… Cet ouvrage très complet aborde toutes les questions que l’on peut se poser sur le sommeil et tente d’y répondre grâce aux neurosciences. À quoi ça sert de dormir ? Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil sur la santé ? Qu’est-ce qu’un sommeil réparateur ? Pourquoi rêvons-nous ? Qu’est-ce qu’une insomnie ou une apnée du sommeil ? Comment venir à bout des troubles du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, booste notre système immunitaire et améliore notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
Des enfants aux plus âgés, des insomniaques aux narcoleptiques en passant par des dormeurs particuliers qui « vivent » véritablement leurs rêves, cette « bible » du bien dormir fait le point sur les dernières découvertes ainsi que sur les pathologies qui troublent nos nuits.

Florence Heimburger est journaliste scientifique pour différents médias (Curieux.live, Vital, Rue89 Bordeaux…) et autrice de plusieurs livres. Elle a fait de la santé et du bien-être ses domaines de prédilection.
Elle a présenté son livre dans l’émission Grand bien vous fasse, le 8 mars 2021: Comment retrouver un bon sommeil après un an de crise sanitaire ?

https://www.franceinter.fr/emissions/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-08-mars-2021 .

La collection
Aujourd’hui, les neurosciences permettent de mieux comprendre les mécanismes du cerveau et les éléments qui influent sur le bien-être des individus. Au croisement des neurosciences et du développement personnel, Secrets pour être bien dans mon cerveau, est une collection inédite qui s’adresse à tous les publics.

Contact média (pour recevoir un exemplaire) : Loriane Pak-Bishop, lpakbish@prismamedia.com